2021-02-07から1日間の記事一覧
レッグプレスマシーンに乗せる重さ ２０ｋｇｘ４、更に１００ｋｇ以上の重りを加えている人を多く見かける。 でも４１歳㊛、運動中級者のわたしにはずっしりとくる重りは不要。 ５ｋｇの重りを両側に追加して、計１０ｋｇの重さでのトレーニング。 筋肉を発…
レッグプレスマシーンに乗せる重さ ２０ｋｇｘ４、更に１００ｋｇ以上の重りを加えている人を多く見かける。 でも４１歳㊛、運動中級者のわたしにはずっしりとくる重りは不要。 ５ｋｇの重りを両側に追加して、計１０ｋｇの重さでのトレーニング。 筋肉を発…
